{"id":3244,"date":"2022-10-03T22:42:39","date_gmt":"2022-10-03T20:42:39","guid":{"rendered":"http:\/\/organizacijska-energija.si\/?p=3244"},"modified":"2022-10-03T22:42:39","modified_gmt":"2022-10-03T20:42:39","slug":"ravnanje-z-osebno-energijo-na-delovnem-mestu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/organizacijska-energija.si\/index.php\/2022\/10\/03\/ravnanje-z-osebno-energijo-na-delovnem-mestu\/","title":{"rendered":"Ravnanje z osebno energijo na delovnem mestu"},"content":{"rendered":"

Pi\u0161e: Manca Bohar<\/em><\/p>\n

Zavestno ravnanje z osebno energijo pove\u010da u\u010dinkovitost in zmanj\u0161a utrujenost<\/b>\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

Vsak posameznik na delovno mesto vstopa z dolo\u010denim nivojem osebne energije. Poleg svojega strokovnega znanja na delo prina\u0161a izku\u0161nje, svojo mero zavzetosti, osebne mo\u010di, kreativnosti, odnosne in \u010dustvene inteligence, svojo osebnost, notranjo motivacijo, vrednote in \u0161e veliko drugih kvalitet. Ta unikatna kombinacija posameznika je za podjetje mo\u010dan vstopni vir, tako kot denar in drugi resursi. Z dobrim vodenjem in pozitivno organizacijsko energijo lahko podjetje osebno energijo zaposlenih usmeri, pove\u017ee in oplemeniti ter kot rezultat dobi visoko uspe\u0161nost podjetja ali organizacije. Velik del vpliva na osebno energijo pa ima seveda posameznik sam.<\/p>\n

Kaj je osebna energija?<\/strong><\/p>\n

Za osebno energijo (personal energy, human energy) lahko najdemo razli\u010dne definicije. Sama najraje uporabljam izraz notranja mo\u010d, ki se navzven ka\u017ee kot visoka stopnja \u017eivosti, pozitivnosti, kreativnosti, sposobnosti kvalitetnega opravljanja dela in \u0161e s \u0161tevilnimi drugimi kvalitetami. Kvantni fiziki v zadnjih letih uporabljajo izraz vibracija \u2013 nekdo dela z visoko vibracijo. Z drugimi besedami osebno energijo razli\u010dni avtorji opisujejo tudi kot zagon (drive), samopodobo (self-esteem), usmerjeno namero (directed intention) ali celo na\u0161o voljo (our will), \u010deprav se v praksi pogosto izka\u017ee, da samo volja ni dovolj, da lahko stvari spremenimo namre\u010d potrebujemo \u0161e nekaj ve\u010d – osebno mo\u010d (personal power).\u00a0<\/span><\/p>\n

Dejstvo je, da se osebne energije ne moremo dotakniti (tako kot tudi elektri\u010dne energije ne), je ne moremo videti (vsaj ve\u010dina nas ne), lahko pa vidimo njene u\u010dinke in zagotovo jo lahko ob\u010dutimo. Sami zase preprosto \u010dutimo, da danes nimamo energije za to nalogo ali da nas danes razganja od energije in smo zelo u\u010dinkoviti ter prav ni\u010d utrujeni. Kako mo\u010dno zaznavamo osebno energijo drugih oseb je odvisno od empatskih sposobnosti posameznika, vendarle zagotovo vsi \u010dutimo ali nam je z neko osebo prijetno sodelovati ali ne.\u00a0<\/span><\/p>\n

Osebna energija posameznika ima v telesu podobne zakonitosti kot voda v jezeru. Telo potrebuje stalno gibanje energije: stalen dotok sve\u017ee energije, stalen odtok napetosti, da ne zastajajo in neprestano kro\u017eenje energije znotraj telesa. Tako kot stalno kro\u017eenje vode v jezeru omogo\u010da dobro \u017eivljenje \u017eivih bitij v in ob jezeru, tudi stalno gibanje energije omogo\u010di ‘\u017eivost’ na\u0161ega telesa. To ima za posledico kvalitetnej\u0161e \u017eivljenje posameznika, ki skrbi za visok nivo osebne energije. Za osebe, ki se z njim dru\u017eijo pa bolj kakovostno sobivanje in sodelovanje.\u00a0<\/span><\/p>\n

Na\u010deloma se je na\u0161e telo sposobno samo sprotno polniti in spro\u0161\u010dati napetosti, ki nastanejo ob dolo\u010deni meri stresa. A \u017eivljenjski slog se je v zadnjih 70 letih mo\u010dno spremenil (manj naravnega gibanja pri opravljanju dela, stalen stres), zato je dandanes potrebno zavestno podpreti na\u0161e telo, da se zmore regulirati.\u00a0 \u00a0<\/span><\/p>\n

Zavestno ravnanje z osebno energijo<\/strong><\/p>\n

Pomen ravnanja z osebno energijo se v zadnjih letih mo\u010dno dviguje. Med posamezniki je vedno ve\u010d zavedanja, da je potrebno za osebno energijo zavestno skrbeti. Tako kot skrbimo za rezultate pri delu, denar, vzgojo otrok, kvalitetno partnerstvo, materialne dobrine ipd.. Vedno ve\u010d ljudi dejansko \u010duti potrebo po gibanju, po neki obliki umirjanja in po tem da naredijo nekaj zase, kar jih razveseljuje.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

V skrbi za osebno energijo je pomembno razumeti, da je \u010dlovek celovit sistem. Da vsi sistemi<\/b> (skeletni, mi\u0161i\u010dni, sr\u010dno-\u017eilni, \u017eiv\u010dni, endokrini, limfni, dihalni, prebavni, sistem se\u010dil in tudi fascialni sistem – tega so znanstveniki odkrili \u0161ele pred nekaj leti) v telesu med seboj vplivajo eden na drugega, med seboj sodelujejo in tudi neprestano komunicirajo.<\/b> Zdrav \u017eiv\u010dni sistem v telesu naravno niha. Ko za\u010dutimo da nas nekaj vznemirja (to lahko prihaja iz okolice ali se dogaja znotraj na\u0161ega telesa), se aktivira simpati\u010dni \u017eiv\u010dni sistem. Ko se ponovno umirimo, se vklopi nazaj parasimpati\u010dni \u017eiv\u010dni sistem. Dokler obstaja to nihanje in \u017eiv\u010dni sistem niha znotraj normalnega nivoja, ki ga strokovnjaki imenujejo Okno tolerance, \u017eiv\u010dni sistem optimalno deluje. \u010ce pa se zgodi mo\u010dno pove\u010dana stresna situacija in je impulzov za na\u0161 \u017eiv\u010dni sistem enostavno preve\u010d, se le-ta lahko ‘zatakne’. Kadar opazimo, da smo zataknjeni v slabo po\u010dutje (stalna nervoza ali dolgotrajna nemo\u010d) \u017ee dlje \u010dasa, najve\u010dkrat potrebujemo zunanjo podporo, da se ponovno reguliramo in energijsko okrepimo. Dobra novica pa je ta, da na Okno tolerance na dalj\u0161i rok lahko zavestno vplivamo, tako da krepimo kapaciteto za samoregulacijo.\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span><\/b>\"pastedGraphic.png\"<\/p>\n

Slika 1: Zdrav \u017eiv\u010dni sistem in Okno tolerance; Vir slike: spletna stran The American Institute of Stress, \u010dlanek Michele DeMarco, slika povzeta po Ogden in drugi, 2006; Siegel, 1999; in Segal in drugi, 2013.<\/i><\/p>\n

V trenutku ko se zgodi stres, <\/b>sicer <\/b>nimamo vpliva na \u010dustva, ki jih v tistem trenutku do\u017eivljamo, niti nimamo vpliva na mnoge telesne odzive (telo se zakr\u010di, dihanje je pospe\u0161eno, potenje pove\u010dano,\u2026). Imamo pa mo\u017enost zavestnega vplivanja na na\u0161e vedenje in gibanje (premik) telesa, lahko aktiviramo zavestno dihanje ter se trudimo zavestno usmerjati misli v \u017eeleno smer (mindset). <\/b>Na ta na\u010din lahko aktivno vplivamo na delovanje \u017eiv\u010dnega sistema, spro\u0161\u010danje fascij in posledi\u010dno na delovanje celotnega telesa.\u00a0<\/span><\/p>\n

Zavestno ravnanje z osebno energijo na delovnem mestu<\/strong><\/p>\n

Kot posameznik se velja zavedati, da se nivo na\u0161e osebne energije spreminja vsak dan. Poenostavljeno prihajamo na delovno mesto vsak dan v neki druga\u010dni razli\u010dici sebe, bolj\u0161i ali slab\u0161i. Bolj kot se dobro po\u010dutimo in bolj kot smo zadovoljni (tudi osebno), ve\u010d in bolj\u0161o kvaliteto energije (ali kot to poimenujejo kvantni fiziki vi\u0161jo vibracijo) prina\u0161amo v delovno okolje.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ve\u010dina ljudi \u017ee vsaj malo skrbi za svojo osebno energijo (to obi\u010dajno poimenujejo skrb zase), bodisi zjutraj, popoldan, zve\u010der ali vsaj \u010dez vikend. Tokrat pa lahko gremo \u0161e korak dlje in pogledamo kako lahko zavestno ravnamo z osebno energijo tudi na delovnem mestu, med delovnim \u010dasom. Vendar zakaj bi to sploh po\u010deli, \u010de smo na delovnem mestu vendar za to da delamo svoje delo?<\/p>\n

Rezultati ka\u017eejo, da so ljudje, ki bolj zavestno ravnajo ali upravljajo z svojo osebno energijo na delovnem mestu:\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n