Pi\u0161e: Danijela Bre\u010dko<\/i><\/p>\n
Skupna lastnost uspe\u0161nih ljudi, ne glede na podro\u010dje s katerim se ukvarjajo je,\u00a0 <\/span>da izjemno dobro na\u010drtujejo, kako bodo porabili svojo energijo. Ne \u010das, ne denar, najpomembnej\u0161i vir v VUCA svetu je va\u0161a osebna energija.\u00a0 <\/span>Ne glede na to, kaj naredite, \u010das te\u010de progresivno. Energijo pa lahko nadzirate, upravljate in obnavljate. Z bolj\u0161im upravljanjem osebne energije, boste\u00a0 <\/span>postali bolj u\u010dinkoviti, bolj\u0161e boste re\u0161evali probleme in nudili ve\u010d zadovoljstva ljudem okrog sebe.<\/em><\/p>\n <\/p>\n Se\u00a0 <\/span>vam kdaj zgodi\u00a0 <\/span>da\u2026\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n \u2026se radovedni in motivirani udele\u017eite sestanka, toda v zadnjem delu se te\u017eko osredoto\u010date?<\/p>\n \u2026hitite skozi odli\u010dno na\u010drtovan 8-urni delovnik, toda okrog poldneva postanete razdra\u017eljivi, vzkipljivi in nepotrpe\u017eljivi \u2013 delo vam ne gre ve\u010d od rok?<\/p>\n \u2026vas ra\u010dunalnik opomni na to, da imate \u010dez eno uro pomembno predavanje za va\u0161e dobavitelje, toda ste \u017ee tako utrujeni, da bi \u0161li najraje domov?<\/p>\n Vsi zgornji pojavi so odraz pomanjkanja osebne energije,<\/b> ki\u00a0 <\/span>pa jo vsi\u00a0 <\/span>nujno potrebujemo za \u017eivljenje in delo ter vse aktivnosti, ki si jih lotevamo.<\/p>\n \u017divimo v izjemno kompleksnem svetu, ki postavlja pred nas \u0161tevilne nove preizku\u0161nje in izzive in od nas zahteva veliko energije.<\/b>\u00a0 <\/span>Sicer smo \u017ee razvili nekaj orodij za bolj\u0161o u\u010dinkovitost, kjer zagotovo prednja\u010di upravljanje s \u010dasom. Toda \u010das je kot vir podvr\u017een druga\u010dnim zakonitostim kot va\u0161a osebna energija.\u00a0<\/span><\/p>\n Upravljate s pravimi stvarmi?<\/b><\/span><\/p>\n Kako torej postati bolj u\u010dinkovit?\u00a0 <\/span>Kako v \u010dim kraj\u0161em \u010dasu narediti stvari bolje in hitreje? Verjetno ste ob tem pomislili na to, kako lahko \u0161e bolje upravljate s \u010dasom. Verjamem, da ste o upravljanju \u010dasa kot pomembnem viru upravljanja u\u010dinkovitosti prebrali \u017ee marsikateri \u010dlanek in dobili \u017ee marsikateri namig kot recimo: Najpomembnej\u0161ih nalog se lotite takoj zjutraj ali pa na\u010drtujte si \u010das za odgovarjanje na e-po\u0161to, morda ste dobili namig o aplikacijah, s pomo\u010djo katerih lahko pridobite ve\u010d nadzora nad \u010dasom. Toda, ste kdaj pomislili, da morda upravljate z napa\u010dnimi stvarmi?\u00a0 <\/span>Drzno, toda \u0161e kako potrebno vpra\u0161anje.<\/p>\n Vsi namigi\u00a0 <\/span>glede upravljanja s \u010dasom so lahko zelo koristni, vendar pa v celotni zgodbi manjka najpomembnej\u0161i vir, to je va\u0161a osebna energija. \u00a0<\/span><\/p>\n Kar pomislite, kaj delate takrat, ko \u010dutite pove\u010dano raven energije? Kaj delate takrat, ko vam energija pade oz. ko ste utrujeni?<\/b>\u00a0 <\/span>Ko si sku\u0161ate odgovoriti na to vpra\u0161anje, imejte v mislih dalj\u0161e \u010dasovno obdobje, ne le en delovni dan.\u00a0 <\/span>Pomislite na obdobje tedna dni,\u00a0 <\/span>\u0161e bolje meseca ali dveh.\u00a0 \u00a0<\/span><\/p>\n Klju\u010dno vpra\u0161anje u\u010dinkovitosti je, kako dobro gospodarite z najpomembnje\u0161im virom, to je va\u0161a energijia<\/b>. Gospodarite trajnostno, spremljate osebno energijsko bilanco, kako razporejate energijo v dnevu, tednu, mesecu, kako skrbite za njeno obnavljanje \u2026? To so prava vpra\u0161anja za zagotavljanje ve\u010dje u\u010dinkovitosti in polne anga\u017eiranosti.\u00a0<\/span><\/p>\n Kak\u0161na je va\u0161a energijska bilanca?<\/b><\/span><\/p>\n Zagotovo imate na svojem ban\u010dnem ra\u010dunu raje plus kot minus. Kak\u0161na pa je va\u0161a energijska bilanca? Imate \u0161e kaj zaloge energije, ali ste morda \u017ee globoko v limitu?<\/p>\n Fiziki so \u017ee zdavnaj ugotovili, da vsako \u010dlove\u0161ko bitje, pa naj bo \u0161e tako produktivno,\u00a0 <\/span>razpolaga z dolo\u010deno dnevno koli\u010dino energije, ki jo mora znati pridobivati iz razli\u010dnih virov, jo ohranjati in z njo pametno gospodariti. V nasprotnem primeru se kaj hitro lahko zgodi \u00bbenergijski mrk\u00ab, ki se ka\u017ee v negativni energijski bilanci in pojavih kot so nezbranost, izgorelost, dolgotrajna iz\u010drpanost\u00a0 <\/span>in nenazadnje\u00a0 <\/span>resne bolezni.<\/p>\n Pogosto ne upo\u0161tevamo dovolj pomembnosti energije, ki je potrebna za opravljanje poklica in za zasebno \u017eivljenje. Brez prave koli\u010dine energije smo ogro\u017eeni v katerikoli dejavnosti. Glavno merilo ni, koliko \u010dasa pre\u017eivimo v slu\u017ebi, temve\u010d, koliko energije vlo\u017eimo v \u010das, ki nam je na voljo<\/b>.\u00a0 <\/span>To pomeni polno zavzetost in anga\u017eiranost.<\/p>\n Kak\u0161na je torej va\u0161a energijska bilanca? Tako kot je bolje na ban\u010dnem ra\u010dunu imeto plus kot minus, tako je tudi na podro\u010dju osebne energije dobro imeti kaj na zalogi?\u00a0 <\/span>Le tako boste lahko uspe\u0161no krmarili skozi \u017eivljenje in dosegali \u017eeleno mo\u010d polne anga\u017eiranosti. Polna anga\u017eiranost se za\u010dne z jutranjim navdu\u0161enjem, ko se odpravljmo na delo in\u00a0 <\/span>in traja ko se enako veseli odpravljamo domov, hkrati pa znamo med tem postaviti mejo ter obnavljati na\u0161e vire energije. Razsipavanje z energijo ali celo zloraba lastne energije ter nezmo\u017enost obnove, pa vodita v limit ali celo onkraj njega kar pozvro\u010da slabo osredoto\u010denosti in nizko u\u010dinkovitost.\u00a0<\/span><\/p>\n Kdaj\u00a0 <\/span>pri vas nastopi energijski mrk?<\/b><\/p>\n Vodje imajo ve\u010dkrat nerealno pri\u010dakovanje, da bodo zaposleni imeli skozi celoten delovnik visoko raven produktivnosti. Kaj pa vi? Pri\u010dakujete, da boste od zjutraj do ve\u010dera enako produktivni, ali celo, da bo va\u0161 delovni ritem\u00a0 <\/span>nara\u0161\u010dal? Ta \u017eelja ni v skladu z na\u0161o \u010dlove\u0161ko naravo. Vsakdo dose\u017ee svojo najvi\u0161jo raven budnosti in energije le enkrat dnevno. To stanje pa ne traja dolgo. Energija se spu\u0161\u010da in dviga v valovih, tako tudi na\u0161 delovni ritem.\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n Tipi\u010den delovni \u010das in razporeditev nalog pa ni nujno v optimalnem razmerju z va\u0161im delovnim ritmom, morda je celo v neskladju.<\/b>\u00a0 <\/span>Ste morda tudi vi med tistimi, ki v dopoldanskem \u010dasu, ko na\u0161a energija in budnost nara\u0161\u010data, odgovarjate na e-maile, torej opravljate manj pomembne naloge? Kasneje, v \u010dasu upada budnosti pa se lotite zahtevnih nalog. Ko se za\u010dne pribli\u017eevati \u010das ponovnega porasta budnosti pa se va\u0161 tipi\u010den delovnik \u017ee kon\u010da?<\/p>\n Uporabite energijska o\u010dala<\/b><\/span><\/p>\n Svet v katerem \u017eivimo, zahteva od nas veliko ve\u010d \u010dasa, pozornosti in energije. Vzpostaviti moramo tak\u0161en delovni ritem, ki odgovarja vsem trem potrebam. Najpomembnje\u0161a pa je energija, kajti brez nje, ne moremo upravljati ne \u010dasa, ne pozornosti.\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n Nekaj namigov v nadaljevanju, vam bo pomagalo\u00a0 <\/span>k druga\u010dnemu razmisleku o obvladovanju delovnega ritma, tak\u0161nega, ki vam bo omogo\u010dal dosegati bolj\u0161e rezultate.\u00a0<\/span><\/p>\n Prvi namig: \u010casa nikoli ne morete upravljati tako u\u010dinkovito, kot lahko u\u010dinkovito upravljate svojo energijo.\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n \u010cas je izven na\u0161ega nadzora. Ljudje \u010das do\u017eivljamo subjektivno. Nekaterim te\u010de hireje, drugim po\u010dasneje. \u010ce se osredoto\u010date na \u010das, v katerem \u017eelite dokon\u010dati nalogo, lahko to vodi v pretirano vznemirjenost, stres\u00a0 <\/span>ali pa v delanje napak in poenostavljanju. \u010ce pa se osredoto\u010date na razpolo\u017eljivo energijo in ne na razpolo\u017eljivi \u010das, pa takoj pridobite ve\u010d nadzora nad situacijo in ve\u010d mo\u010di, da potisnete delo naprej. \u010ce torej \u017eelite bolje upravljati\u00a0 <\/span>va\u0161e sezname opravil, va\u0161e projekte, va\u0161e cilje, upravljajte z energijo in ne s \u010dasom.<\/p>\n Drugi namig: \u010ce pogledate skozi prava o\u010dala, lahko jasno flitrirate ves\u00a0 <\/span>nepotreben hrup delovnega dne.<\/b> Ko pogledate na vse va\u0161e naloge, projekte in cilje skozi o\u010dala razpolo\u017eljive energije, se zlahka odpoveste vsem sku\u0161njavam, ki vam dnevno prihajajo na pot v obliki razli\u010dnih delovnih motenj. Ko pride do pove\u010danega hrupa, se la\u017eje osredoto\u010dite na nalogo. S pomo\u010djo energijskih o\u010dal se va\u0161i osebni filtri postavijo na pravo mesto, da lahko u\u010dinkovito obvladujete delovni proces in delovni tok, ne da bi on obvladoval vas.\u00a0<\/span><\/p>\n Tretji namig: Ko za\u010dnete gledati na sezname nalog skozi energijska o\u010dala, le ti postanejo veliko bolj razumljivi, osmi\u0161ljeni in izvedljivi.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n Ko za\u010dnete filtrirati sezname nalog, to ne pomeni, da bo nalog manj, pravzaprav boste\u00a0 <\/span>naredili \u0161e ve\u010d seznamov nalog, toda ti seznami bodo bolj pametni, bolj jasni in prilagojeni va\u0161emu trenutnemu nivoju energije. Zase vem, da mi nivo energije konec tedna pade, zato ob petkih ne na\u010drtujem dolgega seznama nalog, izberem si kraj\u0161ega oz. tak\u0161nega, ki mi omogo\u010da opraviti naloge tudi ob ni\u017eji koli\u010dini energije.\u00a0 <\/span>To pomeni, da lahko naloge kljub manj energije, potisnem naprej, kar mi daje ob\u010dutek zadovoljstva\u00a0 <\/span>ob doseganju ciljev in motivacijo za \u010dim manj stresno obnavljanje energije \u010dez vikend.<\/p>\n Namesto \u010dasa, torej upravljajte z energijo, le tako boste dobili nadzor nad delovnim tokom. Poglejte na delovne naloge skozi energijska o\u010dala, ki odli\u010dno filtirirajo mote\u010de dejavnike pri delu in vam omogo\u010dajo osredoto\u010danje na izbrane naloge. Va\u0161e to-do liste oz. seznami opravil pa bodo tako postali veliko bolj pametni\u00a0 <\/span>in s tem tudi izvedljivi, va\u0161 prosti \u010das pa zares le va\u0161. Brez vsiljivih misli o tem, kaj morate \u0161e vse postoriti pa bo tudi va\u0161e \u017eivljenje postalo bolj\u0161e in kvalitetnej\u0161e.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pi\u0161e: Danijela Bre\u010dko Skupna lastnost uspe\u0161nih ljudi, ne glede na podro\u010dje s katerim se ukvarjajo je,\u00a0 da izjemno dobro na\u010drtujejo, kako bodo porabili svojo energijo. Ne \u010das, ne denar, najpomembnej\u0161i vir v VUCA svetu je va\u0161a osebna energija.\u00a0 Ne glede na to, kaj naredite, \u010das te\u010de progresivno. Energijo pa lahko nadzirate, upravljate in obnavljate. Z <\/p>\n