{"id":2611,"date":"2019-11-20T02:00:05","date_gmt":"2019-11-20T00:00:05","guid":{"rendered":"http:\/\/organizacijska-energija.si\/?p=2611"},"modified":"2019-11-21T01:07:33","modified_gmt":"2019-11-20T23:07:33","slug":"prebudimo-zmagovalno-energijo-v-sebi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/organizacijska-energija.si\/index.php\/2019\/11\/20\/prebudimo-zmagovalno-energijo-v-sebi\/","title":{"rendered":"Prebudimo zmagovalno energijo v sebi"},"content":{"rendered":"

Pi\u0161e: Danijela Bre\u010dko<\/em><\/p>\n

Pogovor s Saro Isakovi\u0107, olimpijko in psihologinjo<\/span><\/strong><\/p>\n

Najuspe\u0161nej\u0161a slovenska plavalka, Sara Isakovi\u0107, dobitnica srebrne olimpijske kolajne v Pekingu, je prepri\u010dana, da so sestavine zmagovalne energije “odlo\u010dnost, zagrizenost, kratkoro\u010dni cilji in drzne sanje. Klju\u010dna pa je odporna glava, ki je vsak dan poskrbela, da so bile moje misli na pravem mestu.\u00a0Zaradi \u00bbglave\u00ab sem se znala preleviti v tekmovalko, ki je pustila du\u0161o v bazenu in se ni pustila premagati\u201d je odlo\u010dno povedala, \u0161e preden sva se za\u010deli res pogovarjati. Kdo je Sara in od kod \u010drpa svojo zmagovalno energijo?<\/p>\n

Sara, si ena izmed najbolj pozitivnih oseb, ki sem jih spoznala. Ves \u010das oddaja\u0161 dobro energijo. Ti je bilo to polo\u017eeno v zibelko ali ti je to prinesel \u0161port?<\/i><\/strong><\/p>\n

Nekaj je na tem, da sem pozitivno naravnana \u017ee takoreko\u010d od rojstva, kar so mi v zibelko polo\u017eili moji star\u0161i.Tudi izku\u0161nja \u017eiveti po celem svetu me je privzgojila pozitvnost, danes sem tako \u0161e bolj hvale\u017ena in zelo spo\u0161tujem, vse kar sem dosegla in kar imamo mi tukaj v Sloveniji. Po svetu ljudje ne \u017eivijo tako dobro kot v Sloveniji. Tudi \u0161port mi je veliko prinesel, predvsem discipline in reda. Ko sem vstajala ob 4.45 zjutraj, da sem od\u0161la na trening in prena\u0161ala vse padce, ki jih je bilo veliko sem morala imeti kar trdo ko\u017eo in predvsem razmi\u0161ljati pozitivno. To sem se nau\u010dila Pozitivno razmi\u0161ljanje je psiholo\u0161ko stanje, ki se ga natrenirat. Skozi \u0161port sem to dodatno izpilila. Predvsem pa sem imela doma veliko dobrih zgledov.\u00a0<\/span><\/p>\n

Si kdaj v svoji osupljivi \u0161portni karieri izrekla stavek: Vse je v glavi? In ali je res?\u00a0<\/span><\/i><\/strong><\/p>\n

Vse je v glavi je ves \u010das govoril moj trener (ha, ha), pa mu nih\u010de ni verjel in ga prepri\u010devali, da to pa \u017ee ni res. Tega stavka nismo bili veseli, kajti \u010disto vse res ni v glavi. Toda nikoli se zaradi tega nisem kregala s trenerjem. Dobro sem se zavedala, da imam na izbiro, bodisi da se smilim sama sebi, bodisi, da pomagam sama sebi. Odlo\u010dila sem se, da si raje pomagam, tako da sem si v mislih ponavljala pozitivne afimacije in se prepri\u010devala, da zmorem; da nisem dovolila \u010dustvom, da me preplavijo in premagajo. Po\u0161iljala sem produktivne \u201ckomande\u201d svoji glavi. Veste vsaka zahteva (komanda) pa se res za\u010dne v glavi, zato je nadvse pomembno, da ljudje natreniramo \u201czdrav razum\u201d.<\/p>\n

Vrhunske rezultate prina\u0161a vrhunska priprava; kajpak najprej telesna in mentalna, toda tudi \u010dustvena. Kako si \u201ctrenirala\u201d svoja \u010dustva oz.povezala um in srce<\/i>?<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"o_Delo-Foto-20140814130023-82598100_1024\"<\/p>\n

Kako torej natrenirat \u010dustveno inteligenco? Brez telesne priprave ni ni\u010d. Ko sem pri\u0161la na trening, je bilo pomembno, da ga oddelam dobro in po svojih najbolj\u0161ih mo\u010deh. Za maksimalno aktiviranje telesnega potenciala pa je nadvse pomembno obvladovanje \u010dustev. Zato sem se \u017ee zgodaj nau\u010dila pogovarjat s svojimi mislimi (smeh) in ne verjet vsemu tistemu kar mi misli in \u010dustva sporo\u010dajo prvi hip. Negativne misli, ki nas preplavijo, so najve\u010dkrat simptom stresa. Ko sem zaznala neko stresno situacijo, in to je za \u0161portnika vsaj dvakrat na dan, se ti v glavi porodijo negativne misli, ki te pravzaprav \u0161\u010ditijo pred to nevarnostjo. Tako smo pa\u010d ljudje narejeni. Ko so se pojavile misli, kot so \u201cJoj, jaz pa ne morem, to je pa tako te\u017eko, mene vse boli\u2026\u201d sem se za\u010dela preprosto pogovarjati z mislimi: \u201c\u017divijo misli, hvala za opozorilo\u201d nato pa mo\u017eganom poslala ukaz, da bo sedaj moj fokus na dihanju. Pogovarjala sem se tudi s \u010dustvi in rekla: \u201c\u017divijo strah, vem da te je strah, skupaj bova zmogla. Izziv je pred nama, toda to ni lev, ki naju bo po\u017erl\u2026\u201d (smeh) <\/i>Teh miselnih stanj pa se je seveda treba najprej zavedati, da se lahko za\u010dne\u0161 z njimi pogovarjati in pregovarjati (smeh), kar pa sem dosegla skozi meditacijo in treningom \u010duje\u010dnosti.<\/p>\n

Kaj vrhunska \u0161portnica, kot si ti, naredi, \u010de se takrat, ko gre zares, pojavi \u201ckriza\u201d? Kako si jo premagovala?\u00a0<\/span><\/i><\/strong><\/p>\n

Malokdo ve, da sem imela zelo veliko krizo leta 2007, pol leta pred olimpijskimi igrami. Prav nikamor se nisem premaknila. Na poti iz treninga sem malodane vsak dan jokala. Ne glede na vse, kar se mi je takrat dogajalo pa sem kasneje, ponavadi zve\u010der, ta trening \u0161e enkrat odplavala v glavi. To pomeni, da sem neuspe\u0161en trening preprosto zradirala in v mislih odplavala moj sanjski trening, tako kot sem si vedno \u017eelela. Ne glede na mo\u010d krize, sem to po\u010dela vsak dan, v mislih sem plavala na olimpijskih igrah, sli\u0161ala tiste rezultate, ki sem jih \u017eelela in videla, kako prejemam medaljo. Vizualizirala sem jo. Vizualizacija mi je zelo pomagala pri vseh dose\u017ekih v mojem \u017eivljenju.\u00a0<\/span><\/p>\n

Podobno je bilo\u00a0 <\/span>tudi pred samim nastopom. Lahko se, tik preden sko\u010di\u0161 v vodo, pojavi kriza, panika, strah\u2026 toda takrat sem pomislila in ozavestila, da je to le hipna drama v moji glavi, ki ni resni\u010dna in da imam \u0161e vedno popolni nadzor nad seboj in svojimi mislimi.<\/p>\n

Kaj te je v \u010dasu tvoje \u0161portne kariere najbolj motiviralo za zmago?\u00a0<\/span><\/i><\/strong><\/p>\n

Na to vpra\u0161anje ni prav lahko odgovoriti. Pri dvanajstih letih sem za\u010dutila vizijo, da \u017eelim postati olimpijska \u0161ampijonka. Motivirala me je \u017ee sama vizija, kako lahko dale\u010d pridem, pravzaprav preplavam (smeh). Sanjala sem svoje sanje in verjela, da je vse mo\u017eno dose\u010di. Danes lahko re\u010dem, da je pri meni prevladovala ljubezen do plavanja in ljubezen do zmagovanja. Nih\u010de me ni v to silil.\u00a0<\/span><\/p>\n

Kje pa danes najde\u0161 najve\u010dji navdih? Kaj te motivira?<\/i><\/strong><\/p>\n

Sedaj ko delam kot psihologinja, me najbolj motivirajo rezultati, ki jih dosegam pri svojem delu. Prav neverjetno je, kaj se zgodi, ko enkrat da\u0161 ljudem znanje in orodja, da lahko dobijo nadzor nad seboj in postanejo gospodar svojega uma. In ni lep\u0161ega od povratnih informacij mojih strank, ki mi v zahvali zapi\u0161ejo, da sem jim spremenila \u017eivljenje na bolj\u0161e in to npr. s tem, da sem jih nau\u010dila pravilnega dihanja ali jim zgolj presumerila pozornost na dihanje. Motivira me, da lahko ljudem pomagam. Zame so inspiracija vsi ljudje, na\u0161a \u010distilka v bloku recimo je nadvse fletna oseba in se veliko nau\u010dim od nje. Inspirirajo me dobri ljudje, kdorkoli to je.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"sara-isakovic-maraton-pozitivne-psihologije-ljubljana\"<\/p>\n

Naravno je, da ljudem energija niha, v\u010dasih jo imamo ve\u010d, drugi\u010d manj. Kaj stori\u0161, ko pri sebi zazna\u0161 padec energije?<\/i><\/strong><\/p>\n

Kadar zaznam padec energije, je to zame znak, da je \u010das, da se grem tako ali druga\u010de \u201cpre\u0161vicat\u201d, da moram sebe in svoje telo \u201cponovno zagnati\u201d. Zame to pomeni trening telesa in glave in takrat se odpravim na fizi\u010dni trening ter meditiram ali pa grem v savno. In tako pridobim vso energijo nazaj krat milijon ve\u010d. Napolnim si baterije za vnaprej. Pri ljudeh \u0161e vedno prepogosto opa\u017eam zmotno razmi\u0161ljanje, da jim bo trening pobral \u0161e preostali ko\u0161\u010dek energije. Ravno obratno, treningi nam dajejo energijo in ne jemljejo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Se kdaj soo\u010da\u0161 s preve\u010d strasti, preve\u010d energije?\u00a0<\/span><\/i><\/strong><\/p>\n

Ja, seveda, ves \u010das. Na svojih predavanjih se zelo v\u017eivim in raz\u017eivim tudi publiko. Takrat oddajam velike koli\u010dine energije, hkrati pa si s tem tudi polnim baterije, ker v svojem delu zelo u\u017eivam. Se pa v\u010dasih zalotim, da morda oddam preve\u010d energije hkrati oziroma, da bi jo ljudje \u017eeleli \u0161e ve\u010d. Zavedam se, da me lahko moja strast do tega, da pomagam ljudem, v\u010dasih popelje tudi preko limitov moje osebne energije. To je takrat, ko za\u010dutim kasneje v dnevu recimo rahlo utrujenost.\u00a0<\/span><\/p>\n

In takrat je \u010das za obnovo. In kako obnavlja\u0161 (neguje\u0161) svoje vire osebne energije?\u00a0<\/span><\/i><\/strong><\/p>\n

Kot sem \u017ee dejala, meni zelo pomaga, da se grem \u201cpre\u0161vicat\u201d. Grem fitnes, v hrib, plavat, meditiram, grem v savno, si privo\u0161\u010dim dru\u017ebo svojega fanta, dru\u017eine, se dobim s prijatelj in se dru\u017eim z ljudmi, ki mi dajejo energijo in ne jemljejo. V\u010dasih moram biti tudi sama, rada imam ti\u0161ino. Ti\u0161ina mi zelo pa\u0161e v avtu, v\u010dasih pa tudi dobra glasba (smeh).<\/p>\n

\"o_Sport-Delo-Foto-2014080518-1-hires-jpeg0_1024\"<\/p>\n

In \u0161e tvoje priporo\u010dilo kako torej najti \u201c\u010darobno formulo\u201d zmagovalne enregije?\u00a0<\/i><\/strong><\/p>\n

\u010carobna formula zmagovalne energije je stanje zavedanja in stanje zavesti. To pri meni pomeni, da sem vsak dan budna, vklopljena, da se poslu\u0161am, da zaznavam notranji pogovor, da zaznavam tiste mislil, ki mi \u0161kodujejo, da zaznavam \u010dustva, ki niso najbolj produktivna in da se znam obvladat. V vsakem trenutku kjerkoli sem, znam prevzeti nadzor nad seboj in obvladovati situacijo, v kateri se nahajam.\u00a0<\/span><\/p>\n

Razvila sem sposobnost samoobvladovanja. To pomeni, da delam tisto, kar me pelje do bolj\u0161ih rezultatov, da ne sabotiram samo sebe in da ne sprejemam slabih odlo\u010ditev. Spra\u0161ujem se, kako bo neka navada, dejanje vplivala name dolgoro\u010dno. Mi bo koristila? Mi bo morda \u0161kodila? Postavljanje \u201cpametnih\u201d vpra\u0161anj samemu sebi, je silno koristno.\u00a0<\/span><\/p>\n

Najpomembnej\u0161e pa je, da imamo sebe radi in odvr\u017eemo neu\u010dinkovite vzorce razmi\u0161ljanja. Ljudje so navznoter precej nebogljeni in trpijo. Trpijo zaradi vzorcev svojih star\u0161ev, trpijo zaradi negativnih prepri\u010danj o sebi, sosedih, svetu\u2026 in so nesre\u010dni, ker se po\u010dutijo, da niso dovolj dobri, da niso dovolj vredni.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u010carobna formula je torej ljubezen do sebe + vizija + sanje\u2026 na poti do vsega tega pa zelo veliko zavedanja in zavestnega delovanja.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

————————<\/span><\/p>\n

Sara bo o prebujanju zmagovalne energije spregovorila na dogodku navdiha Vodenje za dvig organizacijske energije<\/a>,<\/strong> ki bo 6. decembra 2019 v Kristalni pala\u010di v Ljubljani. Vljudno vabljeni!<\/span><\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pi\u0161e: Danijela Bre\u010dko Pogovor s Saro Isakovi\u0107, olimpijko in psihologinjo Najuspe\u0161nej\u0161a slovenska plavalka, Sara Isakovi\u0107, dobitnica srebrne olimpijske kolajne v Pekingu, je prepri\u010dana, da so sestavine zmagovalne energije “odlo\u010dnost, zagrizenost, kratkoro\u010dni cilji in drzne sanje. Klju\u010dna pa je odporna glava, ki je vsak dan poskrbela, da so bile moje misli na pravem mestu.\u00a0Zaradi \u00bbglave\u00ab sem <\/p>\n

Preberite ve\u010d….<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2616,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-2611","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"aioseo_notices":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/organizacijska-energija.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2611","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/organizacijska-energija.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/organizacijska-energija.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/organizacijska-energija.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/organizacijska-energija.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2611"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/organizacijska-energija.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2611\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/organizacijska-energija.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2616"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/organizacijska-energija.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2611"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/organizacijska-energija.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2611"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/organizacijska-energija.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2611"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}